待ちに待ったイチョウの紅葉
八千種研修センターの駐車場には、大きな大きなイチョウの木があります。 春に教室を開く場所に決めたときは青々としていて、 そのときからこの時期をずーっと待ち侘びていました。 先週くらいから色づき始め、思った通り見事な黄金色を魅せてくれました！...
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おじいちゃん・おばあちゃんの不思議な力
先日、姉夫婦と姉の旦那さんのお母さんと一緒に日帰りBBQへ行ってきました。 お母さんは大阪から来られていて、御年80歳。 話し方も動きもゆっくりですが、頭はしっかりとされています。 姉の旦那さんのお母さん（長い！ｗ）と顔を合わせて話していると 「あ。なんかこの感覚・・」...
自分をHAPPYにするには！？を知る方法
「○年後になりたい自分」 「お金も時間もたっぷりあったら何をしたい」 「今日、自分史上最高の一日を送れるとしたら何をする？」 こんなことを色や形、匂いもわかるくらい超細かく具体的に想像して 思いつくままに書き出します。 すると、自分の奥底にあった心の中が見えてくる。...
毎朝の習慣「ポジティブ・アファメーション」
ちょっとスピリチュアルな話に聞こえますが、 科学的に証明されている「Affirmation」アファメーション。 「アファメーション」とは、ポジティブな言葉で自分自身を幸せへと導く方法のこと。 潜在意識に働きかけることで、人生を自分の望む方向へ変えていくことができるのです。...
第２回外ヨガ・ご参加ありがとうございました！
昨日、とても良いお天気の中、第2回外ヨガを開催することができました。 途中、雲が出てきたり強い風が吹いたりはしましたが、 体を動かしていると、だんだんポカポカしてきて上着も脱ぐくらいでした。 早歩きで、前のめりでいることが当たり前のようになりがちですが...
時間が足りない！という人へ「７：８：９」の法則
わたしは、時間管理（タイムマネージメント）が苦手でして。 やることが明確になるので「To Do リスト」を毎朝書くようにしています。 が、全部こなそうと思うと、前のめりな1日で疲れてしまう。 （しかも全部終わらせられない） メンタリストDaiGoの本「超時間術」では、「To...
11月から木曜日のレッスン、始めます
6月にオープンしたヨーガ教室ONE。 （本当は4月予定のところ、いろいろあって6月に） おかげさまで、毎週火曜日のレッスンが満席が多くなってきたので 木曜日10：00～も始めることになりました。 皆さまのおかげです。 本当にありがとうございます。...
トゲトゲの心がまぁるくなった日
この前の日曜日の朝。 家族のみんなより少し早く起きて、 ささっとみんなの朝ごはんを用意。 そのあとはヨガをしたり、動画を見たり、 贅沢な自分だけの時間を過ごして、とってもご機嫌な1日のスタート♪ ＊＊＊ さぁ、みんなが起きてきました＾＾ わたしは、というと。...
第2回 外ヨガ・チャリティーイベント
第1回目の外ヨガイベントが、有り難いことに大好評だったので 早くも第2回を開催することになりました。 自然の中でするヨガは、お部屋でするヨガとは全く別物です。 どこまでも続く大きな空の下や 温かく柔らかい、どっしりとした大地の上にいると...
アベンジャーズ映画を斜めから見たら
少し前から、「アイアンマン」「スパイダーマン」といったアメコミが原作の映画を見ています。 というのも、旦那さんがアベンジャーズシリーズの映画が好きで「一緒に楽しみたいから見よう！」と声をかけてくれたのがきっかけです。 （そうでもないと、一生自分からは選ぶことはなさそう！）...
外ヨガ開催レポート！ありがとうございました
たなびく白い雲が広がる、気持ちのいい秋空の中、 初開催となる外ヨガイベント、開催しました。 少し陽差しが強いときもありましたが、 程よく雲が流れてくれたり、風が心地よかったり コンディションに恵まれて、本当に良かったです。 （気温や天候はコントロールできないので！）...
「明日」は「明るい日」
ヨガの教えでは「毎日私たちは生まれ変わっている存在」と言われています。 実際に、睡眠を摂ることで疲れた体が元気になったり、傷ついた体が治ったりと自然治癒力が働いてくれます。 それとは別に、ヨガにおける「昨日・今日・明日」の概念として、...
レシピ本「最高の野菜スープ」
「最近、コールドプレスジュースが気になっている」という話をしたら、ある生徒さんが野菜スープの本をプレゼントしてくださいました！ 頂いてばかりで恐縮しながらも、有り難く受け取らせて頂きました。 コールドプレスジュースは、スロージューサーで野菜や果物に圧力をかけて押しつぶして、...
願ったり叶ったり！ペットボトルから作られたリュック
子どもがヨチヨチ歩き始める頃、大きなマザーズバッグを持ち歩くのは不便になったので、両手が使えるリュックに買い換えました。 それを、気づいたらもう4、5年使っていて、そろそろお礼を言って手放すことにしました。 新しく買うリュックを選ぶ条件は、 外側・内側にポケットがあること...
人生という道の交わり
１０年くらい前。大阪の三国に住んでいたことがありました。 フラフラ～と自転車をこいでいたら、 「！！？？」 地元の友達が歩いてる？？？ 一度は通り過ぎて、でもやっぱり！と思い、Uターンして話しかけてみると！ 思った通り、地元の友人。梅田や心斎橋ではなく超ローカルな場所で、し...
子どもの上級者ヨガ
先日の夜。 私が寝る前にちょこっとヨガしていたら、隣で始まったヨガ・上級者編。 手前の娘がフルコブラポーズで、後ろの息子が３本足のダウンドッグ。 ちょっぴりコツを教えたら、難なく出来てしまう子ども達。スゲーー(笑)
【イベント開催】自然とふれあうお外ヨガ（チャリティー）
最近、コロナ感染者の人数はピークになり、異常気象も当たり前のように起こっています。 そんな欝々としてしまいそうな毎日を吹き飛ばすためにも、ヨガイベントを企画しました！ 「自然とふれあう外ヨガ・チャリティーイベント」 日時：2021年10月9日（土）9:00～10:00...
【マクロビ】薬ではなく、食事で健康を取り戻す
最近マクロビオティックの本を買いまして、そのレシピを見ながらコツコツとお料理しています。 そもそも私はお菓子作りは大好きですが、料理はやっつけ仕事でやっていて、とにかく栄養バランスが取れていたらOKくらい。 でも、料理は一生続くことだし、生きることの基本は食べること、なんで...
お笑い芸人のだいたひかるさん
食べ物の話題ばかりになっていますが・・。 前回、夏野菜のことを書いていて思い出したのですが。 お笑い芸人のだいたひかるさん。 38歳で不妊治療を始めたけど、40歳で乳がんが見つかり、不妊治療は中断。その後、乳がんの局所再発が見つかったため、摘出手術。...
ローズマリー農園のハーブ石鹸
本日ご参加頂いたお生徒さんのお知り合い岸本美幸さんが、加古川の稲美町でハーブ農園をされているとのことで、ハーブ石けんを頂きました。 泡立ちにくいかもしれないから「泡洗顔ネット」、ハーブ石鹸のことがわかるように「ハーブ石けんについて」のコピーも併せて袋に入れるという気の利かせ...