\\ヨガは実践がすべて// どういうことかというと・・ 知識を得る 新しい情報を入手する 経験談を聞く インプットすることは素晴らしいことです。 が、ヨガでは それを自分の体で経験し、 自分の感覚としてやってみないと ほとんど意味がないと言われています。 逆に言うと、...

年末年始、暴飲暴食を続けた結果、 体のアチコチに不調が現れてきました どうやってそれを いつもの元気な胃腸に戻したか、というと とにかく体を動かして、消化を促す！ではなく まずは食事内容を変えること。 運動はその次です。 ＝＝＝ 飲み物は白湯にして...

普段は腹八分目ならぬ七分目くらいで 胃を満たす程度のわたしですが 久しぶりに会う人、会う人に 「ちょっと痩せたんじゃない？」 「ガリガリやん！」 こんな風に言われることも多く 今年の年末年始は「お祝い事の席」として 食べたいだけ食べてみることにしました...

あけましておめでとうございます 年が明けて1週間が経ちました クリスマスから始まり、お餅つきや大晦日の紅白歌合戦、 年末年始は家族で過ごす楽しいイベントが次々にあって 「お正月明けてほしくない、クリスマス前まで戻りた～い！」 なんて思う日もありましたが...

ヨーガ業界では言わずと知れた年末の恒例行事「太陽礼拝108回」。 昨年は夫が超多忙、Babyは1歳になりたて、わたしがいなければ家族が回らないのでオンラインで108回達成しました。 今年こそスタジオでしたい！という想いがあったので、今年は仕事内容が変わった夫に...

今年のクリスマスは、サマハンのお茶（←詳しくは後で書いてます）とちょっとしたスイーツを12月に来て下さった生徒さんたちにプレゼントしました＾＾ 前回話したように、若い頃住んでいたアメリカ。11月末のサンクスギビングが終わったら、街は一変してクリスマスムードに。日本では、プレ...

20代の頃、アメリカ留学をしていてそのまま現地で働いていました。 その頃の友人から何年かぶりにクリスマスカードが届いてびっくり！ というのも、わたしが住んでいたのはケンタッキー州にある人口3000人の小さな町。 アパラチア山脈の山の中にあって、日本人はもちろん私ただ一人。...

知る人ぞ知る、福崎町の小麦粉・卵・乳製品不使用の 手作り米粉おやつ屋さん。 米粉・野菜・果物、その他の材料もすべて植物由来のものから作られているそうで、 身体に優しく安心・安全のおやつたち＾＾ 米粉は地元福崎のもの、そのほかの材料も有機栽培のものを選ばれています。...

沖正弘が提唱したヨーガの思想の著書『ヨガの考え方と修業法 上巻』において「断捨離」という語が使用されている。 ～wikipediaより～ 断行・捨行・離行というヨーガの行法から「断捨離」という言葉が生まれたそう。...

もうすぐ12月ですね。 クリスマスが来てお正月。 1月が来たら3月まで一気に駆け抜ける！ 年末年始から新年度まで、そんなイメージがあります。 2024年11月の今。 わたしは個人的に、すでにやり切った感がありますｖｖ 毎年1月に「今年やりたいことリスト」を作るのですが...

ヨガにはいくつもの流派があります。 伝統的なものでいうとシヴァナンダヨガ。 アシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ。 陰ヨガ、リストラティブヨガ・・・ 様々な流派があり、目指すものは同じですが導き方が少しずつ違っています。 その中で今日は「アシュタンガヨガ」という流派のお話をし...

前回は深く睡眠をするための究極の方法をお伝えしました。 明日のためにも絶対に良い睡眠を取らないといけないのに 寝付けない、眠れない、頭の中をめぐっているノイズがうるさい＞＜ そんなとき私が使っているyoutube音声をご紹介します。 安眠のための呼吸法 by 吉川めい...

青空ヨガにご参加いただいた方から「不眠症」について ご相談がありました。 最後のリラクゼーション（ヨガの言葉で"シャバーサナ"と言います）のときの 声かけで力が抜けていける気がしたので、言葉かけを教えてほしい、との内容でした。...

11/10(日)の青空ヨガが終わった後、ご感想を頂いたので シェアします！ ＝＝＝ ♡芝生の上はあったかくて心地よくて 最後の寝転んでいたとき、ちょっと寝てしまってたかも(笑) ♡「プレッシャーを肩からおろして」という言葉かけが...

少し動くと汗ばむくらい良い天気の秋晴れの中、青空ヨガ開催しました。 インスタを見てきてくださった方やリピーターさん、肩回りがツライという方、 お仕事や地域の役員で働き詰めの方までご参加くださいました＾＾ ヨガ経験者さんも初心者さんでも満足いただけるレッスンを目指していますが...

今までは準備や片付けのために家族みんなでお手伝いしていたんだけど、今年は他の参加者さんと同じ時間に到着し、帰宅させてもらうことにしたら、、 疲労困憊にならずに無事終了＾＾ 当日は、パパが出張の時間に合わせてBABYをお昼寝させて、お昼寝起きてからはおじいちゃん・おばあちゃん...

「キッザニア」とは子ども達が作られた街の中で好きなお仕事を選んで、その職業になりきれる施設。 キッズサイズの制服や帽子を着せてもらい、本物さながらの疑似体験ができます。 例えば、警察官、病院、警備員、自動車学校、電力会社、パッケージ作り、モデル、声優、、、数え切れないくらい...

告知が続きますが、お付き合いください＾＾ 福崎町の東部子育て学習センター（にこにこひろば）で 親子ヨガを担当させて頂くことになりました。 今回で3回目となり、心から感謝です＾＾ 0歳児～未就学児さんとその保護者さんが対象になっています ＝＝＝...

10月に入り、朝晩は涼しくなりましたが 日中はまだまだ暑い日ですね。 それでも時季がきたら 彼岸花は咲いてくれ 鈴虫は鳴いてくれます そして日の出・日の入りの時間は 毎日数分ずつ早くなる 人間がどれだけ地球を汚しても 自然はただ淡々と自分のすべきことを 精いっぱいやっている...

まず、ヘナの匂いはツーンとした感じのカラー剤と 全然違って、本当に草木の匂いがします。 染めた直後はオレンジ色。 白髪の染まり具合は 正直言ってどうなのかな、、と思っていましたが 何日かすると自然となじんできて 全く違和感なしに。 ヘナで染めてから...