ヨーガ教室ONE のコンセプト

一人ひとりに合わせたヨガ

「きれいな形」を作ることは重要ではありません。

大切なのは、「効果」と「心地よさ」。

同じポーズでも、個人の身体の状態やレベルに合わせて、ポーズを変化させたり道具を使ったりすることができるのがヨガです。

心の悩みを改善したい方、フィットネス目的の方、ヨガの学びを深めたい方などお一人おひとり、ヨガを始める目的も様々です。

気持ちよく呼吸ができて、そのポーズでの効果が最大限発揮できるよう、「あなたのヨガ」をわかりやすく楽しくガイドします。

初めての方も身体が硬い方でも、どんな年齢の方でも、安心してご参加ください。

ヨガは、エクササイズやストレッチ体操と思われがちですが、それだけではありません。

呼吸を整えることは、心身のコントロールや自律神経のバランス向上、ストレス解消・心配や不安の軽減の効果が期待されます。

瞑想は、いつも忙しく動き回る頭の中の休息時間です。

過去でも未来でもない「今、ココにいる自分」に

気づき、受け入れ、認めてあげる。

自分に優しく、周りに優しく。

ヨガを通して、皆さまが心身ともに健康で幸せな生き方ができるよう願い、総合的なアプローチをしています。

いつも会社や家庭、社会の中で、意識の矢印は外側を向いています。

ヨガは、呼吸を静め、ご自身の内側へと意識を向けて、ご自分の心と身体の声に耳を傾けていく時間です。

忙しい日常では聞こえなかった心の奥にしまい込んだ感情や、身体のほんの小さな変化に気づいてあげられるかもしれません。

ONEでは、自分をよく知り、自分と仲良くなれるようなレッスンを心がけています。

いつもお仕事やご家庭、社会の中で誰かのために頑張っている皆さまが、自分そのものを大切に過ごせる時間になりますように。