心が動いたから変わった行動！！

その①：お肉を食べなくなった

子どもの頃から、豚肉・鶏肉・牛肉を食べるのが当たり前で

自分が主婦になってからも疑問なく料理していました。

ある日、スーパーでパックに入って並んでいるお肉になるまでの過程を

映像で見て、大衝撃。自ら買って食べるのをやめました。

（でも、TPOに合わせて食べてます！）

その②：買うものを選ぶようになった

「買い物は投票だ」という本を読み、企業は消費者が求めているものを作って売っているということを知りました。それまでは「この商品が売っているから買う」という順番だと

思っていて、CMや値段で決めていました。

自分が購入している商品は、それに一票投じているのと同じと知り

少し値段は高くても、環境にいいもの・身体にいいものを選ぶようになりました。

その③：22時には寝るようになった

22時～2時までの間に、昼間がんばって使った体の細胞が修復されていっている、

血や骨などの身体や脳の中も古いものから新しいものへ新陳代謝が行われているそうです。

それ以外の時間にたくさん寝ていても、22時～2時に睡眠を取っていなければ

どんなに体にいい栄養を摂っていても吸収できなかったり、運動していても骨が強くならなかったりするらしいです。