先日、教室オープンして初めて、5ポイント貯まった方がいらっしゃいました。 何度もレッスン参加、ありがとうございます♪ 渡す相手のことを想いながらプレゼントを選ぶのは、個人的にすごく好きなんです。 何をもらったら喜んでもらえるかなぁ、便利に使ってもらえるかなぁ。と考えながら選...

「いただきます」 「ごちそうさま」 「ありがとうございました。」 「早く元気になりますように」 「ごめんなさい」 「お願いします！」 手と手を合わせる行為は日常で当たり前のようにしています。 感謝やお詫び、頼み事、お祈りをするときなど、なにか想いを届けたいときに手を合わせる...

ヨガをインドで学び、私はこう考えるようになっていました。 「ヨガは、運動になるし、精神的にもリラックスできる。食事も睡眠もヨガの一部だし、心も体も健康になれる。周りとの調和が大切だから、人間関係もうまくいく。ヨガさえすれば、健康で幸せな人生が送れる！」...

夏休み特別企画「わくわく親子ヨガ」をします！ 家事やお仕事でお忙しいお父さんやお母さん。 学校や習い事で慌ただしい子供さんたち。 おやこヨガは、目を合わせて、手を取り合って、おやこ一緒に体を動かして、日常とは違う親子のコミュニケーションが取れる時間です。...

「何でも、楽しんだら勝ち！」 「好きじゃないことも、楽しみながらしたら楽しくなるよ♪」 のようなことをいろいろなところで聞いたり読んだりしたことがありました。 それからは、気が進まないことがあったり、わたしとはしっくり来ないな、という人達との時間を過ごすときも「楽しもう、楽...

先日のレッスンで「レッスンの最後に寝転ぶのは瞑想ですか？」という質問を頂きました。 シャバーサナと瞑想は同じではありません。 今日は、それについてお答えしようと思います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ レッスンの最後に寝転ぶポーズとは、サンスクリット語で「シャバーサ...

少し前から格闘していたSNS。 なんとか、少しずつ仲良くなり始めました。 （一つの記事をアップするのに、まだ1時間くらいかけてるけど；；） Facebook：www.facebook.com/mayo.ioku/ Instagram：https://instagram.co...

先日、お月様への願い事と感謝の話をブログに書いたところ 「人間って月とどういう関係があるの？」 との質問を頂きました。ありがとうございます！ 数日前の満月・ストロベリームーンも綺麗でしたよね＾＾ *****************************...

私は、You Tubeで有名なWellness to go のArisaさんが好きで、講座も受けているのですが、先日送られてきたメルマガでドキッとした言葉がありました。 I am beneath or above no one. (私は誰の下でもないし、上でもない)...

「広くて自然が多いね」 「いつも（日常）と全然違う場所。静かだねぇ」 昨日のレッスンに初めてご参加いただいた方の言葉です。 小さな子供を育てながら、目まぐるしい毎日を過ごしていると なんにもない静かで落ち着いた空間にいるだけで、ほっと一息つけるんですね。...

“いいものタウン”という兵庫県の中播磨（福崎町・市川町・神河町・姫路市・加西市・朝来市・多可町・宍粟市！）を中心に地元の情報発信をされているサイトです。 ヨーガ教室ONEは、敷居が低く、地元の方に喜んでもらえるようなヨガ教室にしたいと思っていたので、まさにこのサイトに出会え...

私は1年365日の中で、360日は元気です（鈍感＆風邪と認めたくないのかも、ですがw）。それでも時々、体調を崩すときがあります。 そんなとき、外がどんなに青空でもどんより曇って見えたり、少し優しくされるだけで感動したりしてしまいます。...

花粉症の方は、“鼻うがい”（鼻洗浄）を聞いたことがあったり、日常的にされている方もいるかもしれません。 私は今年の冬、風邪をこじらせてから、（注；汚い話します→）痰(タン)がよくからむようになりました。 自然と、静かに「カ～ッ！ペッ」が出来るようになってしまったくらい。...

今日は、新月の日。 何年も前、私のヨガの先生から「満月と新月の日に願い事を10個書き出すと願いが叶う」と教えてもらいました。 願い続けているとそのうち一つずつ叶っていっている、という不思議な現象。 今でも当時のノートを見返すと、全部叶っているのです。...

表題のことについて、言いたいことはいろいろあって。 まずは一つ。 「今が一番若い」 「過去は変えられない。未来はまだ起きていない。変えられるのは、今。」 インドで一緒にトレーニングを受けたオランダ人のクラスメイトが、 「"present"っていう漢字のタトゥー入れてるから、...

スタンプカード、作りました！ 1レッスン参加につき、1スタンプを押します。 スタンプが5つたまったら、なんとヨガグッズをプレゼントします。中身はお楽しみ♪ （と言いながら、ホントはまだ決まってないのですｗ） そしてなんと、スタンプが10コたまったら、1レッスンが無料で受けら...

久しくログインしていないFacebookやずっと見てみぬふりをしていたInstagram。 まだ流行っていない10年前にやっていたTwitter。 子どもが産まれてからは子供中心の生活なので、「子どものことを発信してもなぁ。。」と SNSから遠ざかっていたのですが。...

子供が何かをせがんできたとき。 旦那さんを朝送り出すとき。 姉が遊びに来て、家に帰っていくのを見送るとき。 両親が、食事に出掛けるのを見送るとき。 大袈裟で引かれるかもしれませんが、私は「これで会うのが最後だとしたら」というのが 毎回頭に浮かびます。...

とっても気持ちのいい日差しの中、静かにしっとりと始まりました。 といっても、お１人様になりそうだったので、 家を出る直前「私も運動せなあかんから！」と、母も参加してくれることに^^ 畳の上の何もない空間で、身体をリラックスさせて気持ちよく呼吸していると、...

4月にOPENするはずだった教室ですが、緊急事態宣言やらいろいろありまして、 やーっと明日OPENとなりました☆ 実は、延長になった為、本当は明日も緊急事態宣言下なんです。 が、身体を動かし深い呼吸をすることで、自然治癒力や自己免疫力UPに繫がります。...