静かな場所にいるだけで

「広くて自然が多いね」

「いつも（日常）と全然違う場所。静かだねぇ」

昨日のレッスンに初めてご参加いただいた方の言葉です。

小さな子供を育てながら、目まぐるしい毎日を過ごしていると

なんにもない静かで落ち着いた空間にいるだけで、ほっと一息つけるんですね。

自然と、呼吸が長く深いものになっていきます。

吐く息が長いと、副交感神経が高まり、リラックス効果があります。

家族のこと、仕事のこと、山のようにある用事、過去のわだかまりや未来への心配、などなど、毎日頭の中は慌ただしい。

それをちょっと横に置いておいて、

一番大切なご自分へ、自分をケアする時間をプレゼントしてみませんか。

↑レッスン部屋からの風景。