やることがいっぱいでイライラ爆発してしまうのを
やめられるようになった話が前回。
電話していても、いつもせかせかすぐに切ろうとする私に
フルタイムで働いている姉が
「そんなにすることが多いって、たとえば何をしているん？」
「やること多すぎるんじゃない？」
そんなことを言われてドキッ！
この世に生まれた人間に
平等に与えられているもの、
それは1日24時間という時間。
その中に収まりきらないほど詰め込みすぎたら
パンクしてしまうのは当然のこと。
そこで登場するのが「ジャーナリング」
つまり、ノートに書き出す作業をしました。
ちょっとめんどくさいけど、
立ち止まって見直す時間を取らないと
バタバタと追われる生活からなにも変わらないんですよね。
わたしの場合↓
ーー
子どもと同じ時間に寝ているので
睡眠時間が長い。
子ども達が帰ってきてから夕食を作るので
何度も中断されて進まない。
スマホをすぐに見る癖がある。
ーー
他にもいくつかありまして・・
習慣化してしまっているので
立ち止まって見直さないと気づかなかったはず。
早速、気づいたところを変えてみると
みるみる時間が出来てしまって
今日も「あれ、もう家事終わっちゃった」という感じ＾＾
書き出す作業、ちょっとめんどくさく感じるけど
効果絶大です！
全部細かく書き出さなくても
思いつくところだけでも
何か気づけることがあるはずです。
書き出したあとの大事なポイントは
『気づいたらアクションを起こす』こと。
そこまでが１セットです。
動かなければ何も変わらないのでｖ
一日の積み重ねが一生を作ります＾＾
1日24時間じゃ足りない、だからと言ってせかせかした毎日は嫌！
と思って時間に追われて過ごしている皆さん、
一度ご自身の一日を書き出す、から始めてみてください。
やってみたら、ぜひコメントで教えてくださいね！
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