息とポーズの関係性とは！？

前回のブログで「息は自分の心を現す」「息の長さは命の長さ」という話をしました。

今回はポーズも息の長さに関係しているお話をします。

息、つまり呼吸は体内のなんという臓器でしているでしょうか。

そう、肺です。

命と同様、生きるために必要な肺は肋骨で守られています。

あばら、とも呼ばれる肋骨は体の前側と後ろ側の両方にあります。

でも、忙しい毎日を送る現代人は息が速いのがふつうになっていて

肺全体ではなく鎖骨の上の方でしか呼吸ができていません。

さらに、猫背の人は肺が小さく押し潰されているので

深呼吸をしても、息が入るスペースがせまい状態になっています。

そこでヨガのポーズの登場です！

ヨガのポーズはすべて広げること・伸ばすことが基本となっています。

そうすることで、息がたくさん出入りできる体を作ることができるのです。

なぜ、息をたくさん吸ったり吐いたりする必要があるかというと・・・

それは最初の話に戻りますが、長く深い呼吸ができると

心が落ち着きリラックスできるからであり、「息の長さは命の長さ」だからです。

なので、体＝呼吸＝心　は繫がっているというわけです。

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もし「？？意味わからん！」という方おられたら

ぜひコメントかレッスンで聞いてください＾＾