"ヨガを始めたけど、何の変化も感じられません"
"ヨガを受けた日は体が軽いし、次の日も軽い筋肉痛がくるけど
その他の効果はよくわからない"
ヨガを受けた方で、こんな風に思われたことやこれを読んで
そう言えば私もよくわからない、という方おられますか？
変化や効果が一時的で、根本的な体質や心の変化が感じられないのには
理由があります。
それは、ヨガは継続によって効果を体感できるものだからです。
長年続けていた身体の癖や歪みというのは、西洋医学の薬のようにすぐに治るものではありません。ヨガを習慣として続けると、自然と姿勢に意識が向いたりインナーマッスルがついて体力が出てきたり、自分に合った体重になったりと健康的な体になっていきます。
また、ヨガはフィットネスや運動と違って外側の見た目だけでなく、神経や細胞、血液や筋肉、内臓やホルモン系といった体の根本的なところにも変化が現れるのが特長です＾＾
だからこそ、このヨーガ教室ONEでは「エクササイズや体操だけではないヨガ」ということを大事にしています。
定期的に続けていくうちに「あれ、疲れにくくなってきたな」「肩こりが楽になってきた」というような効果に気づくようになってきます。
最初のレッスンでよくわからないまま終わってしまっても、続けることで柔軟性がついたり難しいと思っていたポーズが楽しくできるようになったりするので、マイペースでもいいので続けてみてくださいね。
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