前回は深く睡眠をするための究極の方法をお伝えしました。
明日のためにも絶対に良い睡眠を取らないといけないのに
寝付けない、眠れない、頭の中をめぐっているノイズがうるさい＞＜
そんなとき私が使っているyoutube音声をご紹介します。
安眠のための呼吸法 by 吉川めい
声質や言葉かけによって、合う・合わないがあると思いますが
わたしにはドンピシャで、目が覚めたときもびっくりするくらい頭の中がスッキリクリアーになっています。初めてのときは、今まで経験したことない目覚めの良さだったので嬉しいやら驚きやら、でした。
やってみて合わなかった方は、いろいろとyoutube音声試してみてもいいかもしれませんね！
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